21KM

Le coeur de la Vallée Bras du Nord est considéré comme un des parcours les plus techniques au Canada et tout simplement le plus beau parcours de trail au Québec! Les transits entre crêtes et vallées sont jonchés de points de vue magnifiques; racines, roches, boue, ruisseaux, dominés par la chute Delaney qui règne sur le parcours.PLAN_UNIS_SPORT

 

Lors de votre arrivée à l’accueil Shanahan, vous devrez vous diriger au débarcadère de canot près de la rivière Sainte-Anne pour ensuite traverser la passerelle d’où le départ sera donné.

**IMPORTANT : Prévoyez d’arriver 15 minutes avant la fermeture de la remise des dossards.  Apportez avec vous du linge de rechange dans un sac pour vous changer lors de votre arrivée. Un endroit sera désigné pour le dépôt des sacs.

CATÉGORIES

HOMMES : 18-29 ans | 30-39 ans | 40-49 ans |50 ans et +
FEMMES : 18-29 ans | 30-39 ans | 40-49 ans | 50 ans et +

L’âge utilisé est celui au 31 décembre de l’année en cours.

PODIUMS

Podium général femme
Podium général homme

RAVITAILLEMENTS

vous devez être autonomne en eau et en nourriture tout au long de la course.  Le ravitaillement est situé à mi-parcours au dixième kilomètre. Vous y trouverez de l’eau, du jus, des fruits et quelques aliments salés.

ÉQUIPEMENTS SUGGÉRÉS

Minimum 250 ml d’eau
3 à 4 suppléments énergétiques
Huile à mouche

DONNÉES TECHNIQUES

Distance : 20 KM
Dénivelé positif : 970 m
Niveau technique : 4.5/5
Altitude de départ : 208 mètres
Altitude maximale : 600 mètres
Temps moyen : 3h00
Record de parcours Homme : 1:54:08 | David Le Porho | 2012
Record de parcours Femme : 2:14:52 | Sarah Bergeron-Larouche | 2013

DÉNIVELÉ et PARCOURS (cliquez sur l’image pour agrandir)

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