21KM présenté par Eye Am

Samedi 27 août

Le coeur de la Vallée Bras du Nord est considéré comme un des parcours les plus techniques au Canada et tout simplement le plus beau parcours de trail au Québec! Les transits entre crêtes et vallées sont jonchés de points de vue magnifiques ; racines, roches, boue, ruisseaux, dominés par la chute Delaney qui règne sur le parcours.

Lors de votre arrivée à l’accueil Shanahan, vous devrez vous diriger au débarcadère de canot près de la rivière Sainte-Anne pour ensuite traverser la passerelle d’où le départ sera donné.

**IMPORTANT : Prévoyez arriver 15 minutes avant la fermeture de la remise des dossards.

CATÉGORIES

HOMMES : 18-29 ans | 30-39 ans | 40-49 ans |50 ans et +
FEMMES : 18-29 ans | 30-39 ans | 40-49 ans | 50 ans et +

L’âge utilisé est celui au 31 décembre de l’année en cours.

PODIUMS

Podium général femme
Podium général homme

RAVITAILLEMENTS

Le ravitaillement est situé à mi-parcours au 10e km.

ÉQUIPEMENTS SUGGÉRÉS

• Minimum 250 ml d’eau
• 3 à 4 suppléments énergétiques
• Huile à mouche

DONNÉES TECHNIQUES

Distance : 20 KM
Dénivelé positif : 970 m
Niveau technique : 4.5/5
Altitude de départ : 208 mètres
Altitude maximale : 600 mètres
Temps moyen : 3h00
Record de parcours Homme : 1:49:58 | Hubert Fortin | 2019
Record de parcours Femme : 2:14:52 | Sarah Bergeron-Larouche | 2013

Temps limite : 11 minutes 45 secondes/km (+/- 5km/h)

*Veuillez noter que quelques changements ont été apportés au parcours dû aux activités forestières dans la Vallée ; les données sont donc approximatives et seront ajustées.

JE M’INSCRIS

DÉNIVELÉ et PARCOURS (cliquez sur l’image pour agrandir)